Mit dem Body Workout ins neue Jahr starten
Im Kurs Body Workout ab Mittwoch, 4. Januar 2023, dreht sich alles um die gezielte Kräftigung des ganzen Körpers. Mit Musik, Zusatzequipment und vor allem jeder Menge Spaß erleben die Teilnehmenden ein Workout, das sämtliche Muskeln trainiert.
Der Kurs findet an sieben Abenden jeweils von 17:00 bis 18:00 Uhr in Olsberg statt, es sind keine Vorkenntnisse nötig.
Weitere Informationen und Anmeldung unter https://www.vhs-bmo.de/programm/kurs/Body-Workout/T37.563#inhalt
Zumba® Gold: Neues Kursangebot mit niedrigerer Intensität
Am Montag, 16. Januar 2023, startet bei der VHS in Olsberg ein neues Kursangebot: Zumba® Gold dreht sich alles um Spaß an der Bewegung. Der Unterschied zu Zumba® Fitness liegt in der niedrigen Intensität – das Tempo wird angepasst bzw. reduziert. Zumba® Gold enthält einfache Choreographien, die sich auf die Verbesserung von Gleichgewicht, Koordination und Kondition konzentrieren.
Der Kurs findet an zehn Abenden von 17 bis 18 Uhr in Olsberg satt.
Er ist für jedes Fitnesslevel geeignet, Vorkenntnisse sind nicht erforderlich.
Weitere Informationen und Anmeldung unter https://www.vhs-bmo.de/programm/kurs/Zumba-Gold/T37.601#inhalt
Qi Gong: Stress abbauen und die Vitalität steigern
Qi Gong zählt zu den wirksamsten Methoden ganzheitlicher Gesundheitsprophylaxe.
Auf eine sanfte Weise wird Stress abgebaut, die Vitalität gesteigert und ein Bewusstsein für den eigenen Zustand erzeugt. Das Bewegungstraining umfasst Formen wie die acht Brokate, das Spiel der fünf Tiere, Tai Chi und Seidenraupen-Qi-Gong. Hinzu kommen Atem- und Meditationstechniken, Meridianaktivierung durch Dehnung und die Vermittlung von Basisbegriffen der chinesischen Philosophie.
Der Kurs beginnt am Montag, 16. Januar 2023, und findet an elf Abenden von 18.15 bis 19.15 Uhr statt.
Anfänger*innen und Fortgeschrittene sind herzlich willkommen.
Weitere Informationen und Anmeldung unter https://www.vhs-bmo.de/programm/kurs/Qi-Gong/T37.123#inhalt
Kampfkunst für Jederman(n)
Dieser Kurs verbindet ganzheitliches Gesundheitstraining mit der chinesischen Kampfkunst Xingyichuan (Form/Mind-Boxing). Er bietet eine abwechslungsreiche Mischung aus Dehnungs- und Kraftübungen, Beweglichkeit und Koordination, konkreter Selbstverteidigung und meditativen Elementen. An elf Abenden wird ein sanfter Einstieg in die Kampfkunst geboten, jenseits von Akrobatik und Leistungsdruck.
Der Kurs findet ab Montag, 16. Januar 2023, jeweils von 19:30 bis 20:30 Uhr in Olsberg statt. Eine Teilnahme ist ab 16 Jahren möglich.
Weitere Informationen und Anmeldung unter https://www.vhs-bmo.de/programm/kurs/Kampfkunst-fuer-Jedermann/T37.713#inhalt
